8 cách để đạt được nhu cầu thể hiện bản thân

Trong cuốn sách của mình, The Farher Reaches of Human Nature, Maslow đã mô tả tám hành vi mà ông cho rằng sẽ dẫn đến việc tự hiện thực hóa bản thân.

1. Sống cho hiện tại

Maslow đã viết rằng một trong những đặc điểm của các cá nhân tự hiện thực hóa là khả năng không tự ý thức của họ để hoàn toàn nhập tâm vào hiện tại. “Tự hiện thực hóa,” ông viết, “có nghĩa là trải nghiệm đầy đủ, sống động, vô vị lợi, với sự tập trung cao độ và toàn bộ sự hấp thụ. Nó có nghĩa là trải nghiệm mà không có ý thức tự giác của tuổi mới lớn. Tại thời điểm trải nghiệm này, con người hoàn toàn là con người. Đây là một khoảnh khắc tự hiện thực hóa. Đây là khoảnh khắc mà bản thân đang hiện thực hóa chính nó. "

2. Nhận thức được lựa chọn của chính mình

Trong suốt những ngày của chúng tôi, chúng tôi luôn có các lựa chọn. Maslow lập luận rằng đối với nhiều lựa chọn trong số này, chúng ta có thể phân loại mỗi lựa chọn là tiến bộ hoặc thoái lui. Thay vì lựa chọn phương án an toàn, do sợ hãi thúc đẩy theo bản năng, chúng ta cần nhận thức được sự lựa chọn của mình và liệu một phương án có khuyến khích sự phát triển hay không. Maslow cảnh báo: “Tự hiện thực hóa là một quá trình đang diễn ra. “Nó có nghĩa là đưa ra từng lựa chọn duy nhất về việc nói dối hay trung thực, ăn cắp hay không ăn cắp tại một điểm cụ thể, và nó có nghĩa là đưa mỗi lựa chọn này như một lựa chọn trưởng thành.”

3. Biết bản thân muốn gì

Maslow đã viết “Để nói về sự tự hiện thực hóa,“ ngụ ý rằng có một cái tôi được hiện thực hóa. Con người không phải là một cục đất sét hay nhựa dẻo. Anh ấy là một cái gì đó đã có ở đó ”. Thay vì hỏi ý kiến xã hội, đồng nghiệp của bạn hoặc cơ sở về cách bạn nên cảm thấy và suy nghĩ về điều gì đó, hãy tìm hiểu nội tâm của bạn. Thông thường hơn chúng ta nhận ra, chúng ta phó mặc ý kiến của mình cho cơ quan có thẩm quyền, nhưng chính trong những ý kiến đó, chúng ta mới có thể xác định được con người thật của mình.

4. Hãy trung thực

Không phải lúc nào cũng vậy - đôi khi chúng ta cần phải ngoại giao, hoặc lịch sự. Maslow cho rằng trung thực thực sự, đặc biệt là với bản thân, là một phương pháp đảm nhận trách nhiệm. “Trong liệu pháp tâm lý, người ta có thể nhìn thấy nó, có thể cảm nhận được nó, có thể biết được thời điểm trách nhiệm. Sau đó, có một sự hiểu biết rõ ràng về những gì nó cảm thấy như thế nào. Đây là một trong những bước tuyệt vời. Mỗi lần một người nhận trách nhiệm, đây là một sự hiện thực hóa bản thân. "

5. Đừng lo lắng quá nhiều về sự phục tùng

Một phần của việc tìm hiểu thêm về bản thân có nghĩa là bạn có thể thường xuyên dựa vào bản thân để đưa ra phán đoán. Các cơ quan có thẩm quyền khác nhau đóng vai trò là trọng tài phân xử, nhưng khi bạn hiểu bản thân mình hơn, bạn cũng sẽ hiểu điều gì phù hợp với mình và điều gì không. Đặc biệt, Maslow muốn nhấn mạnh điều này có thể khiến bạn không được yêu thích như thế nào. Tuy nhiên, thừa nhận rằng việc dựa dẫm vào bản thân có thể không khiến bạn trở nên nổi tiếng với mọi người và ổn với điều đó là điều mà anh ấy tin rằng không thể thiếu để tự hiện thực hóa bản thân.

6. Khẳng định bản thân là một quá trình tiếp diễn liên tục

Maslow viết: “Tự hiện thực hóa không chỉ là trạng thái kết thúc, mà còn là quá trình hiện thực hóa tiềm năng của một người vào bất kỳ lúc nào, với bất kỳ số lượng nào”. Tự hiện thực hóa là một quá trình và nó là một quá trình khó khăn. Nếu bạn “muốn” trở thành một nhạc sĩ xuất sắc hoặc một nhà lãnh đạo truyền cảm hứng, bạn sẽ không hài lòng với việc chỉ là một nhạc sĩ tử tế hoặc một nhà lãnh đạo tử tế. Những cá nhân tự hiện thực hóa không ngừng làm việc để trở nên tốt nhất có thể.

7. Công nhận những trải nghiệm đỉnh cao nhất

Maslow mô tả những trải nghiệm đỉnh cao là “những khoảnh khắc tự hiện thực thoáng qua”, những khoảnh khắc ngắn ngủi của vẻ đẹp và điều kỳ diệu. Mọi người đều trải nghiệm chúng ở một mức độ nào đó, nhưng chúng không thể được chủ động tìm kiếm. Thay vào đó, chúng phải được công nhận khi chúng xảy ra vì chúng có thể chỉ cho bạn đúng hướng để bạn tự hiện thực hóa.

8. Chuẩn bị sẵn tinh thần để đối mặt với bệnh tâm lý bất cứ lúc nào

Một phần của việc trở thành một người tốt hơn có nghĩa là xác định và đối phó với một số phần kém hài lòng nhất của bạn. Bạn sẽ gặp phải một số hàng phòng thủ mà bạn cần phải hạ gục. “Điều này thật đau đớn,” Maslow viết, “bởi vì sự phòng thủ được dựng lên để chống lại một thứ gì đó khó chịu. Nhưng từ bỏ hàng phòng ngự là điều đáng giá. Nếu tài liệu phân tâm học không dạy chúng ta điều gì khác, thì nó đã dạy chúng ta rằng kìm nén không phải là cách tốt để giải quyết vấn đề ”.

Nguồn: sưu tầm